23H33BBFG Rückengesundheit in Büro und Werkstatt (BFG)

Sie lernen aufbauend auf den Inhalten des Teil I weitere Ursachen und Bewältigungsmöglichkeiten für gesundheitsschädlichen Stress. Sie erhalten einen Überblick über wichtige Bewältigungsstrategien für psychische Belastungen wie Selbst- und Zeitmanagement, Entspannung, Ernährung und Bewegung.
Primäres Lernziel ist die weitere persönliche Sensibilisierung der Teilnehmer für Fragen der Gesundheit bei der Arbeit und die Fähigkeit zur Selbstanwendung des Gelernten.
Schwerpunkte des Kurses:
- Einführung in die Thematik Rückengesundheit
- Exkurs Progressive Muskelentspannung
- Rückengesundheit mit Yin Yoga
- Gesunder Rücken mit Nordic Walking
- Heilfasten für die Rückengesundheit
- Exkurs Autogenes Training
- Gesundheitssport