24F33CBFG Gesundheitsorientiertes Selbstmanagement (BFG)

Die Gesundheit des Einzelnen als wertvolles Gut dringt immer mehr in unser Bewusstsein. Dabei begegnen uns häufig Stress und Überlastung sowohl privat als auch in der Berufswelt. Die dadurch entstehende Unzufriedenheit und Erschöpfung sind häufig Folgen der hohen Anforderungen, die an uns gestellt werden. Deshalb steigt unsere Bereitschaft, uns zu informieren und unseren eigenen Beitrag zur Verbesserung der individuellen Gesundheit zu leisten. Wenn wir langfristig gesund, leistungsfähig und kreativ bleiben wollen, ist es wichtig, den eigenen Alltag so zu organisieren, dass unter den hohen Anforderungen ein bewusstes, gesundheitsorientiertes Leben möglich ist. Um dieses gesunde Gleichgewicht für die eigene Lebenswelt finden zu können, ist es notwendig, sich selbst (Körper, Geist und Emotionen) zu pflegen und ein angemessenes Übungssystem zu finden, mit dem dies möglich ist. Hier soll Transparenz geschaffen und entsprechende Übungen für Körper, Geist und Seele (Taijiquan, Qigong, Yoga, Akupressur, Meditation u.a.) vorgestellt werden, die uns helfen, zur Ruhe zu kommen und Körper und Geist zu stärken. Dieses mit dem Ziel, dass der Einzelne das für ihn richtige Übungssystem entdeckt. Die Übernahme von Selbstverantwortung und die Bereitschaft, anhand der erlernten Übungen kontinuierlich an sich zu arbeiten, sind effektive Hilfestellungen für eine Verbesserung der individuellen Gesundheit.

Schwerpunkte des Kurses:
- Achtsamkeitsübungen für den Alltag
- Selbstbehandlungsstrategien zur Stressminderung
- Selbstorganisation eines gesundheits- und bewegungsorientierten Büros
- Autosuggestion im autogenen Training und positives Denken