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Kursdetails
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22F33A Wirbelsäulengymnastik

Ziel des Wirbelsäulengymnastikkurses ist es, einseitig belastenden Haltungsgewohnheiten, die auf Dauer zu Verspannungen und Rückenbeschwerden führen, durch funktionale Übungen entgegenzuwirken. Aber auch psychische Belastungen können Beschwerden erzeugen (Verspannungen). Der Kurs soll Ihnen helfen, den Zusammenhang von Muskulatur und Wirbelsäule zu verstehen und durch spezielles Training - verbunden mit dem notwendigen Wissen - mehr Beweglichkeit zu erreichen.
Schwerpunkte:
- Kräftigungs- und Mobilisierungsübungen der Rumpfmuskulatur
- Entlastungsübungen der Wirbelsäule
- Einklang von Bewegung, Haltungsaufbau und Atmung
- Verbesserung der Gelenkigkeit und Dehnfähigkeit
- Tipps zur Vermeidung von Fehlhaltungen im Alltag.
Mitzubringen sind:
Iso–Matte, bequeme Kleidung, rutschfeste Turnschuhe, großes Handtuch

Kursort

Turnhalle GS "Petri"

Petrikirchhof
39576 Hansestadt Stendal


Termine

Datum
1. Termin am 21.03.2022
Uhrzeit
17:30 - 18:30 Uhr
Ort
Ort: Petrikirchhof, Turnhalle GS "Petri"
Datum
2. Termin am 28.03.2022
Uhrzeit
17:30 - 18:30 Uhr
Ort
Ort: Petrikirchhof, Turnhalle GS "Petri"
Datum
3. Termin am 04.04.2022
Uhrzeit
17:30 - 18:30 Uhr
Ort
Ort: Petrikirchhof, Turnhalle GS "Petri"
Datum
4. Termin am 11.04.2022
Uhrzeit
17:30 - 18:30 Uhr
Ort
Ort: Petrikirchhof, Turnhalle GS "Petri"
Datum
5. Termin am 25.04.2022
Uhrzeit
17:30 - 18:30 Uhr
Ort
Ort: Petrikirchhof, Turnhalle GS "Petri"
Datum
6. Termin am 02.05.2022
Uhrzeit
17:30 - 18:30 Uhr
Ort
Ort: Petrikirchhof, Turnhalle GS "Petri"
Datum
7. Termin am 09.05.2022
Uhrzeit
17:30 - 18:30 Uhr
Ort
Ort: Petrikirchhof, Turnhalle GS "Petri"
Datum
8. Termin am 16.05.2022
Uhrzeit
17:30 - 18:30 Uhr
Ort
Ort: Petrikirchhof, Turnhalle GS "Petri"
Datum
9. Termin am 23.05.2022
Uhrzeit
17:30 - 18:30 Uhr
Ort
Ort: Petrikirchhof, Turnhalle GS "Petri"